口臭の原因のひとつは舌の汚れ！

朝起きた時、口臭が気になる！っていう方、多いのではないでしょうか。

その原因は、舌に付着した細菌の塊である舌苔です。

舌の表面のつぶつぶが隠れるくらい舌苔がついていたらケアをしてきれいにしてあげましょう。

 

舌苔ができる原因

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1　口の中がきれいに清掃できていない

2　唾液の分泌減少

3　口呼吸

 

清掃方法

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・1日1回、起床時の歯磨き前に行う

・舌苔がついている部分に歯ブラシまたは舌ブラシをあてる

・鏡を見ながら行う

・奥から手前に向かって、一方向に軽い力で3回くらいかきだすようにブラシを動かす

 

注意

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・傷つきやすいので軽い力で行う

・嘔吐反射予防は、舌を思いっきり出す、息を止めて行う

・硬い歯ブラシを使用したり、強い力で行うと、味を感じる味蕾を傷つけてしまうので丁寧に優しく

・無理矢理には行わない

 

本日は、知っているようであまり知らない、舌清掃についてでした。

正しい方法で清掃し、キレイな口腔内を保ち口臭を予防し快適な生活を送りましょう。