「身体を温めていこう」とお話ししていましたが、今回は身体の内側のお話です。
身体の内側からも外側からも温めて体調を整えていきましょう。
あわせて読みたい
【温活】基礎代謝を上げて健康な身体づくりをしていこう
「本ページにはプロモーションが含まれています」 体温が低下することは体調不良を引き起こしやすくなると言われています。血行不良による肩こり、不眠、疲労感...
身体を温めるもの
冬に採れる寒い地方の土の中で育つ物です。そして、固くて黒っぽいものです。
- 人参、カボチャ、ゴボウ、かぶ、れんこん
- 山芋
- にら、にんにく
- 魚の赤身
- 卵
- 発酵食品（納豆・キムチ）
- しそ、しょうが、にんにく、ねぎ、玉ねぎ
- 山椒
- とうがらし
- シナモン
- ナツメ
- タコ
- チーズ
- 鮭、えび、かつお
- 黒豆
- 黒砂糖
- みそ
- 黒ゴマ
- 紅茶
身体を冷やす食べ物
夏に採れる暑い地方で地面の上で育つ物です。柔らかいもの、水っぽいもの、白っぽいものです。
- レタス、白菜
- 小松菜
- キュウリ、ゴーヤ
- トマト
- なす
- セロリ
- もやし
- おくら
- 大根
- 白米
- バター
- 小麦
- 白砂糖
- コーヒー、緑茶
まとめ
身体を温める食べ物は、お馴染みのしょうがはわかっても他の食べ物は知らなかったという方がおおいのではないでしょうか？
みなさんがお好きな物はどちらに分類されるものが多いのですか？
好きな物をやめるのではなく、身体を温める食べ物を徐々に少しずつ増やしていってみてはいかがでしょうか。
身体の中から温かにして冷えを改善していきましょう。
コメント