【温活】背部温めて寒さを回避！プラス効果も

寒い日が増えてきましたね。 寒い時は背中を温めたら暖かくなるって聞いたことありませんか？

本日は、そんな背中温めるについてのお話です。背中を温めるぞってなりますよ。

背中の冷えの原因

• 血行不良
• 運動不足
• 長時間同じ姿勢でいる

背中の温めるといいつぼ

• 「大椎」

首下のつぼで首を前に傾けた時に骨が飛び出るところにあるつぼです。

• 「風門」

肩甲骨の間にあるつぼです。

背中温めの効果

• 上半身全体の血行改善
• 自律神経を整える
• 脳の前頭前野を活性化させ、行動力があがる
• 寒さで縮こまっている筋肉をほぐす

背中を温めおススメグッズ

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 まとめ

背部には太い血管が通っていて温めると血行が良くなり体温が上がるので背部を温めるのはおススメです。自律神経も整うので健康に過ごしていけると思います。